Know Pain Know Gain
Aperçu

Masterclass : Comprendre la Programmation d'entrainement, avec François LE GUEN, préparateur physique et Sport Scientist au Stade Toulousain

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Introduction

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  • Commencez ici !
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  • Présentation de François, et Objectifs de la Masterclass
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Partie 1 : Qualités physiques et variables d'entrainement

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  • Qualités physiques (Force, explosivité, VO2max... ) : faisons le point sur le vocabulaire !
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  • Variables d'entrainement : Volume, intensité, charge d'entrainement.
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Partie 2 : Planification d'entrainement : les bases

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  • Planification de l'entrainement : les bases
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  • Planification : de la séance à la saison
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  • Deload et affûtage : quand et comment réduire le volume d'entrainement ?
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Partie 3 : Planification d'entrainement : concepts + poussés

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  • Planification linéaire, ondulatoire, flexible... intérêts et limites
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  • Assembler le puzzle
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BONUS

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  • Dico du Sportif
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  • Performance Tracker : comment récupérer l'outil, et comment l'utiliser
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  • Performance Tracker : Partager l'outil à vos patients
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