Masterclass : Réduire les risques de Blessure

Introduction

0%

2 leçons

4 étapes

• Commencez ici !

  0/2 étapes
• Présentation de Thibault, et objectifs de la formation

  0/2 étapes

MODULE 1 : Définir clairement la blessure

0%

4 leçons

5 étapes

• Quand la blessure peut avoir des effets POSITIFS

  0/1 étape
• Comprendre la distinction entre douleur et blessure

  0/1 étape
• Les différentes définitions de la blessure (et leurs limites)

  0/1 étape
• Proposition de définition étendue de la blessure

  0/2 étapes

MODULE 2 : Facteurs de risques de blessures (selon la science)

0%

14 leçons

14 étapes

• Un peu d'épidémiologie

  0/1 étape
• Stress physique et charge d'entraînement

  0/1 étape
• Le stress mécanique : à la fois remède et poison

  0/1 étape
• Influence du sexe sur les blessures

  0/1 étape
• Influence des anciennes blessures sur le risque de nouvelle blessure

  0/1 étape
• Influence de la génétique et du sommeil

  0/1 étape
• Est-ce qu'on se blesse + quand on vieillit ?

  0/1 étape
• Alimentation

  0/1 étape
• Dopage

  0/1 étape
• Fatigue, technique sportive

  0/1 étape
• Spécialisation précoce

  0/1 étape
• Déséquilibres musculaires et force

  0/1 étape
• Autres Facteurs de Risques

  0/1 étape
• Conclusion : estimer les risques de blessures

  0/1 étape

MODULE 3 : Table ronde sur la prévention des blessures

0%

1 leçon

1 étape

• Table ronde avec François (Préparateur Physique), Thibault (Kiné, coach de force) et Pierre-Elie (Ostéo)

  0/1 étape

MODULE 4 : Lien entre technique sportive et risque de blessures

0%

10 leçons

10 étapes

• Introduction et objectifs du module

  0/1 étape
• La Facteurs qui influencent la technique : L'anthropométrie

  0/1 étape
• Les Facteurs qui influencent la technique : tâche, contexte et intensité

  0/1 étape
• Les Facteurs qui influencent la technique : fatigue et variabilité

  0/1 étape
• Les Facteurs qui influencent la technique : historique de l'athlète, et préférences

  0/1 étape
• Lien entre technique et blessure : c'est quoi une BONNE et une MAUVAISE Technique ?

  0/1 étape
• Faut il avoir une technique stable dans le temps, ou doit on varier ?

  0/1 étape
• Communication, technique et risque de blessure

  0/1 étape
• Technique et blessure : une influence à nuancer selon les sports ?

  0/1 étape
• Que retenir, concrètement ?

  0/1 étape

MODULE 5 : Modifier la technique pour optimiser la performance

0%

12 leçons

16 étapes

• Objectif du Module, et exercice de réflexion

  0/2 étapes
• Les 8 critères pour déterminer une "bonne" technique

  0/1 étape
• Standards d'éxécution

  0/1 étape
• Efficience de la technique

  0/1 étape
• Sécurité et Confort

  0/1 étape
• Stimulus to Fatigue Ratio

  0/2 étapes
• Réplicabilité, Douleurs, et Préférences de l'athlète

  0/1 étape
• Une technique asymétrique est-elle un problème pour la performance ?

  0/1 étape
• Aider à l'apprentissage technique en modifiant les contraintes : théorie

  0/1 étape
• Exemples concrets de modification technique en utilisant des contraintes

  0/1 étape
• Approche basée sur la contrainte : quoi retenir, et ressources pour aller + loin

  0/2 étapes
• Conclusion du Module : vers une approche GLOBALE du mouvement

  0/2 étapes

MODULE 6 : Cas particuliers

0%

2 leçons

2 étapes

• Flexion lombaire lors du port de charge : apportons de la nuance

  0/1 étape
• Valgus de genou et risque de blessure

  0/1 étape

BONUS : Peut on s'adapter à tout ? Regard critique sur l'optimisme du mouvement

0%

8 leçons

10 étapes

• Commencez ici : résumé du Module

  0/1 étape
• Analysons une vidéo de vulgarisation

  0/2 étapes
• Quand est il pertinent de minimiser la flexion lombaire ?

  0/1 étape
• Notre corps trouve-t-il intuitivement la "bonne" technique ?

  0/1 étape
• Notre corps s'adapte-t-il à toutes les contraintes ?

  0/2 étapes
• La fatigue réduit elle VRAIMENT notre capacité à garder le dos droit ?

  0/1 étape
• Le Jefferson Curl prépare-t-il vraiment notre corps à porter dos rond ?

  0/1 étape
• Que retenir de ce Module ?

  0/1 étape